PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9): 9개의 문항으로 구성된 간단한 자기 보고식 검사입니다. 각 문항은 최근 2주 동안 경험한 우울 증상에 대해 묻고, 점수로 우울증 정도를 평가합니다. 점수가 높을수록 우울증 가능성이 크다고 할 수 있습니다.
BDI (Beck Depression Inventory): 21개의 항목으로 구성된 자기 보고식 검사로, 우울증의 인지적, 정서적, 신체적 증상에 대해 평가합니다. 점수를 바탕으로 우울증의 경중을 구분할 수 있습니다.
CES-D (Center for Epidemiologic Studies Depression Scale): 우울감과 관련된 증상을 20개 항목으로 평가하며, 임상적으로 우울증 상태를 예측하기 위해 많이 사용됩니다.
이러한 테스트는 전문가와의 상담 없이도 간단히 시행할 수 있어 우울 증상을 스스로 인지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 정확한 진단은 아닙니다. 우울증이 의심되거나 테스트 결과가 높게 나온다면, 정신건강 전문가와의 상담을 통해 정확한 진단과 치료 방향을 정하는 것이 중요합니다.